记录生活的第一天，虽然文笔不是那么好，但总该是开始了。

今天最大的收获是理解了什么是真正的阅读。在当下的状态，阅读的目的不是为了读更多的书，而是通过书籍找到行动的力量。

《微习惯》围绕着做一个俯卧撑开始，去养成一个良好的生活习惯。做一件事如果单靠动力，事情的结束往往会受到情感因素的影响，当有一天没有饱满的热情和动力去进行这件事的时候，支撑做这件事的意志力消耗会是巨大的。作者通过一个简单的X,Y轴图，向我们阐述了动力和意志力消耗是成反比的观点。

微习惯则不需要消耗太多的意志力，甚至于完全不需要，这是因为习惯的神经链路不需要消耗你的精力，类似于机械化重复。大脑处理这件事，不用经过犹犹豫豫的决策，而是自然而然的最优解。压力大的时候做出的决策往往是在低精力状态下，我们下意识的选择便是长久养成的微习惯。如果这里的习惯是抽烟、喝酒或者逃避，事后还会陷入到自责愧疚的状态，以至于无止境的恶性循环。相反，日常如果保持一个良好的微习惯，类似于出门散步，做一个引体向上等等，都能够缓解情绪压力，有助于朝着正向积极的方向发展。